przed czy po

[...] Proszę mi powiedzieć kiedy i w jakich ilościach stosować bcaa lub eaa, kiedy samo białko(wpc). Czy trening aero wykonywać tylko w dni nietreningowe czy po treningu albo przed treningiem tez? Jak manipulować węglowodanami oraz od jakiego pułapu najlepiej zacząć? Planuję redukcje ok 10-15 kg. Moje wymiary wrazie czego są podane w moim profilu. [...]

Sorki że odświeżam ale czy opłaca się je pic przed lub po treningu w końcu czy nie ;d? Bo w ciągu dnia potrafię nawet litr kakaa z mlekiem wypić ;d Póki co zaparć nie mam xD Zmieniony przez - adams1818 w dniu 2011-07-19 18:23:19

[...] jaja kurze aby utracić jak najmniej składników? Surowych podobno nie powinno się pić więc lepiej gotować na miękko czy twardo ? bo chyba smażenie odpada.. ? 2. Zawsze przed snem po zjedzonym twarogu pije łyżkę oliwy z oliwy jest to dobrym pomysłem? łyżka to dobra ilość ? Pracuje teraz nad brzuchem a tłuszcze są wysokokaloryczne, czy to nie [...]

cv cos tam cały czas ucinam ale nie jakos szybko, chociaż chyba musze szybciej w Dni HC chyba teraz w tym tyg utne wiecej. ketchupu raczej nie wliczam, ale raczej duzo go nie jem troche tylko nasram na ryz jak jem przed i po treningu;d knrwa mam dylemat czy zagrac dzis w te piłke czy nie;-??

Czy przed tymi 3 seriami właściwymi robicie coś wcześniej? Czy po prostu robicie owe 3 serie i tyle jeśli chodzi o płaską a później coś z ćwiczeń pomocniczysz.

No dobra, rozumiem ale kiedy ją brać? rano na czczo i przed treningiem czy po treningu czy jak? ps. 5gram to jedna łyżeczka do herbaty?

Wczoraj miska czysta nieliczona. Basen +sauna fińska i parowa 1,5 h. MARTAgdybyś zajrzała to pliss poradź: dziś się zmierzyłam i niestety ale obwody idą w górę.Jestem niby przed @ ale mimo to:-( Stanęłam na wagę i to samo.Wogóle to czuję się jak balon i zastanawiam się czy to może być woda czy po prostu tyję.Nawet jeśli to drugie to chyba tempo [...]

[...] 4x6-8 uginanie ramion ze sztangielkami siedząc młotki 4x 6-8 uginanie ramienia siedząc w oparciu o kolano 3 x 10-12 środa wolne czwartek barki triceps wyciskanie sztangi z przed głowy 4x6-8 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia pod brode 4x 8-10 wznosy bokiem 3x10-12 triceps wyciskanie z klatki w wąskim uchwycie 4x6-8 wyciskanie francuskie z [...]

Jak mnie najdzie, nie patrzę na godzinę, czy to 13, czy 2 w nocy ;-) Od jutra daje przed i po tren ;-) + sniadanie. wyjdzie 12 jajek dziennie. Bedzie gitara+ 500g serka wiejskiego + lacznie 80g sciteca i jakies 6 bananow i 3 jablka :) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-02 20:39:54

Doris ja rowniez stosuje jedna i mysle ze poki co w zupełności wystarczy, a mokra po treningu to ja zawsze jestem :-P obojetnie czy cos przyjme przed czy nie %-) Sebastian Boziu kochana 6 tabl na dzien 8-O dawka jak dla słonia hehehehe, ja chyba bym wyskoczyła w orbite i zjadła wszystkich na siłce !!! :-} Amberson piwo bananowe jest tylko w Żabce [...]

[...] zaczynają mi się teoretycznie kursy instruktorskie i nie wiem czy chcę poświęcać spotkanie organizacyjne. Od końca marca będzie zapewne nawet 7 dni treningowych, bo część praktyczna będzie u mnie w klubie, więc będzie możliwość zrobienia jakichś przysiadów czy ciągów przed lub po zajęciach. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-03-03 17:44:43

Zrobiłem przemeblowanie(tak, tak już kurczak tylko na obiad :) ) Mocno przez dodanie łososia do góry poszedł tłuszcz. Czy jest to do przyjęcia ? Jeżeli tak to lepiej jeść go przed czy może po treningu ? Przepraszam, że aż tyle pytań :P /SFD/Images/2015/11/3/0b8e9cdddd124ef4ad1fc063fbe9e230.jpg Zmieniony przez - mahcio w dniu 2015-11-03 19:46:29

Badań przed cyklem nie robiłem, z uwagi na to ze raczej objawy podobne do moich nie występują, czy to ze względu na tą piramidke czy po prostu jestem wrażliwy?

Wielkie dzięki za szybka odpowiedź. Zeby nie tworzyć nowego tematu zapytam jeszcze o jedno. Czy po 8 tygodniowej przerwie mogę połączyć Trec - Creatine 100% oraz Trec - SAW przed treningiem i nie chodzi tu o wyrzucanie pieniędzy w błoto ponieważ o to się nie martwię tylko czy będą z tego jakieś plusy. Zmieniony przez - Ivon91 w dniu 2016-03-24 [...]

[...] -5kg poszlo niezle moim zdaniem ale najslabiej brzuch , to prawda ze na brzuch najlepsze jest bieganie ? bo od 2 tygodni zaczelem biegać od 2 km teraz obecnie biegam 4 i pytanie kiedy biegać z rana czy wieczorem ? przed treningiem czy po treningu , ogolnie trenuje w godzinach wieczornych miedzy 19 a 23 a biegać kiedy ? jesli to dobre cwiczenie ,

@Odświeżam Przy bieganiu, kreatyne (mono 5g porcja) przyjmujemy przed bieganiem czy po bieganiu czy w obydwu przypadkach? Zmieniony przez - fificichocki w dniu 2016-10-20 07:52:25

Bo z tego co czytalem to wlasnie te szybciej wchlanialne ww przed treningiem, po treningu bialko+ww. Zeby nie robic oddzielnego tematu, czy gainer jak to mawiaja to jest taki syf %-) bo jak idac sladem 2g bialka na kg i 1g tluszczu to mi kaza jeść 550ww %-) zwykle raczej ww w okresie utrzymania wagi mialem kolo 150/200 jadlem troche więcej [...]

Właśnie nie robiłem przed cyklem niestety. Może się jeszcze coś ruszy. Jutro zaczyna się 5 tydzień stosowania. Czy hcg walic w trakcie czy po cyklu ?

dzieki Pany :D Chodzilo mi wlasnie o to czy przed kardio czy po kardio :D

Nwm czy dobrze zrozumialem czyli przed i po 10 g czyli razem 20g , czy jeszcze mniej brac....